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  “朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養(yǎng)生方法。

操作十分簡(jiǎn)便：在早晨起床后，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下，在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣?xùn)|西祛除胃腸中積聚的熱結(jié)，熱結(jié)一除，便不會(huì)有消化不良，便秘等現(xiàn)象，同時(shí)又因蜂蜜有養(yǎng)脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢(mèng)。

早鹽晚蜜對(duì)治療咽喉炎也有極佳的療效。
清宿便的好方法
一位老師說(shuō)一個(gè)不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然后準(zhǔn)備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水后，一口氣順順地喝完它。
四、不用多想要改變份量或次數(shù)，順順地喝，若有做惡，喝完后可吃東西止惡，
此時(shí)你肚子是鼓鼓的。
五、經(jīng)過(guò)40分～1小時(shí)多，你就會(huì)將你剛所喝的加上你肚子內(nèi)宿便一瀉千里、
一股腦的頃肚而出，但你不會(huì)覺得肚子痛，你會(huì)見到你這輩子最多的………。
六、最好一個(gè)星期清一次。
兩種水果不會(huì)長(zhǎng)蟲

世上有兩種水果不會(huì)長(zhǎng)蟲：1.菠蘿 2.香蕉
為什么？連蟲都不敢靠近它，可見它有異于其他水果的地方。
體質(zhì)上那個(gè)部位較不好，吃下這兩種水果就會(huì)有反應(yīng)。
等于是補(bǔ)強(qiáng)不補(bǔ)弱！所以你若這兩種水果吃下沒問(wèn)題。
就代表身體很健康，平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。

為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是重要的。
而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真是神奇的水果。

香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地?cái)z取、各式各? 邞瑰蝢i素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。